随分秋めいて来ました。

一雨毎に肌寒さを感じますが、日中の気温は大量の汗をかく暑さです。クラブの中でも、インフルエンザやコロナ、風邪の症状にお休みを

するクラブ生が増加しています。

コロナ禍からのマスク脱却、運動不足、長期マスク生活による免疫力の低下、例年以上の厳しい暑さによる心身の疲労、様々な要因が

ありますが、第一は睡眠不足と言われています。これだけ暑かったり眠りも浅くなり、また日々の不安に眠れない事もあります。

上質な睡眠、までとはいかなくても就寝前の飲食を避け、スマホに手をかけず、気持ちの良い寝具で眠りにつく事が大切です。

以前記載しました「シャバット」ではありませんが、休息をとること。

一番ホッと出来る環境の自宅での過ごし方も安眠に繋がるのではないでしょうか?

と自分に問いかける文章です。

最近迷走している自分に瞑想の時間を充実させる様にしました。

負の感情はどんどん湧くのに、正の感情は気を充実させないと、負に追いやられてしまいます。

○○より○○、○○のせいにしない、○○は将来の糧、物事、言葉の受け取り方はポジティブで行きましょう。

そんなポジティブ思考でこの大会を頑張ったクラブ生がたくさんいます。

良い原因には良い結果。逆も然り。

体調不良にならない良い原因を作り、毎日が平凡でも充実した時間を過ごせる努力をして行きたいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9/16.17地区新人陸上大会　　　10/7.8 県新人大会も頑張ろう。

朝晩の寒暖差、日毎の寒暖差に十分お気を付けてお過ごし下さい。

今日もお読み頂きありがとうございました。